Když se člověk hýbe, cítí se líp, říká osobní trenérka a lektorka skupinových lekcí

Pohybem můžeme například posílit svaly kolem páteře. Lze tak účinně bojovat třeba s bolestmi zad. Pravidelný pohyb má vliv i na naši psychiku. „Vyplaví se hormony štěstí nebo radosti, jako endorfiny a serotonin,“ přibližuje Aneta Chodorová.

Současné podzimní počasí, kdy jsou venku krásně barevné stromy, vybízí k různým procházkám. Naše tělo a psychika může už z pouhé chůze získat přínos. „Chůze je ten nejpřirozenější pohyb, který můžeme dělat. Už jenom krátká procházka po práci nebo po škole, byť jenom na půl hodiny, má strašně benefitů nejenom pro to fyzično, ale právě i pro hlavu,“ dodává trenérka s tím, že z dalších nenáročných pohybových aktivit můžeme zařadit třeba jógu, pilates nebo nějaké druhy kompenzačních cvičení.