Křeče ve svalech nejsou jen o nedostatku hořčíku. Pomoct na ně může i lák z kyselých okurek
Jak vzniká svalová křeč? Při velké nebo nezvyklé zátěži se mohou nervové buňky, které sval ovládají, přestimulovat. Sval pak dostane chybný signál a bolestivě se stáhne.
Typické je to při sportu, kdy přepálíme tempo, jdeme do aktivity bez přípravy. Křeče častěji přicházejí i v horku, kdy se tělo rychleji unaví a ztrácí tekutiny. Svaly pro správnou práci potřebují hořčík, sodík, draslík. Roli hraje i celkový pitný režim a hlavně to, jak moc je sval unavený. Nepřetěžujte svaly skokově. Neobvyklá námaha je pro křeče častý spouštěč.
Dbejte na správnou hydrataci těla. Pokud se hodně potíte, tělo ztrácí také sůl. Proto jí do nápoje špetku přidejte. Při akutní křeči nejlépe pomůže sval opatrně protáhnout. To vše v klidu, pomůže jemný tah a pomalé dýchání.
Zajímavým nouzovým protikřečovým nápojem může být i lák z kyselých okurek. Kyselá chuť přes receptory v ústech a krku dokáže výrazně ovlivnit nervové signály směrem ke svalu v křečích.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
