Pravidelný pohyb a jeho vliv na lidské zdraví

22. únor 2022

Jak se více hýbat a cvičit, čemu všemu pohyb prospívá. O tom jsme hovořili s fyzioterapeutem Matějem Liškou.

"Lidé si myslí, že musí být přesně rozdělen čas na práci a pohyb. Osm hodin v práci a pak se jdu rvát na hodinu do posilovny," říká s trpkým úsměvem fyzioterapeut Matěj Liška. "To samé platí třeba i pro práci na zahradě. Přes týden na to lidé nemají čas a o víkendu se strhnou. V pondělí jdou do práce rozbití a unavení," dodává. Ideální by bylo podle něj pohyb prokládat celým dnem. Poslechněte si jeho rady.

Našimi dalšími tématy byly například povrchy, kde je dobré chodit a běhat, abychom co nejméně zatěžovali klouby, jeden z posluchačů si stěžoval na velkou "stěhovavou" bolest kloubů, zejména v noci a hovořili jsme i o chůzi s holemi.

autor: Soňa Vaicenbacherová | zdroj: Český rozhlas Plzeň
Spustit audio

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Tohle není povídání na dobrou noc, k zamyšlení určitě.

moderátor Jan Pokorný

tata.jpg

Tata a jeho syn

Koupit

Autorské povídky známého divadelníka a spisovatele A. G. v jeho vlastním podání. Tata a jeho syn je sbírkou úsměvných příběhů na motivy skutečných událostí, ovšem ve skutečných kulisách a především ve skutečné době.