Pravidelný pohyb a jeho vliv na lidské zdraví
Jak se více hýbat a cvičit, čemu všemu pohyb prospívá. O tom jsme hovořili s fyzioterapeutem Matějem Liškou.
"Lidé si myslí, že musí být přesně rozdělen čas na práci a pohyb. Osm hodin v práci a pak se jdu rvát na hodinu do posilovny," říká s trpkým úsměvem fyzioterapeut Matěj Liška. "To samé platí třeba i pro práci na zahradě. Přes týden na to lidé nemají čas a o víkendu se strhnou. V pondělí jdou do práce rozbití a unavení," dodává. Ideální by bylo podle něj pohyb prokládat celým dnem. Poslechněte si jeho rady.
Našimi dalšími tématy byly například povrchy, kde je dobré chodit a běhat, abychom co nejméně zatěžovali klouby, jeden z posluchačů si stěžoval na velkou "stěhovavou" bolest kloubů, zejména v noci a hovořili jsme i o chůzi s holemi.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
Ze světa lesních samot
Román klasika české literatury zobrazuje dramatické změny poměrů na česko-bavorském pomezí v posledním čtvrtletí 19. století, kdy ustálený životní řád "světa lesních samot" narušila živelná katastrofa.
