Pravidelný pohyb a jeho vliv na lidské zdraví
Jak se více hýbat a cvičit, čemu všemu pohyb prospívá. O tom jsme hovořili s fyzioterapeutem Matějem Liškou.
"Lidé si myslí, že musí být přesně rozdělen čas na práci a pohyb. Osm hodin v práci a pak se jdu rvát na hodinu do posilovny," říká s trpkým úsměvem fyzioterapeut Matěj Liška. "To samé platí třeba i pro práci na zahradě. Přes týden na to lidé nemají čas a o víkendu se strhnou. V pondělí jdou do práce rozbití a unavení," dodává. Ideální by bylo podle něj pohyb prokládat celým dnem. Poslechněte si jeho rady.
Našimi dalšími tématy byly například povrchy, kde je dobré chodit a běhat, abychom co nejméně zatěžovali klouby, jeden z posluchačů si stěžoval na velkou "stěhovavou" bolest kloubů, zejména v noci a hovořili jsme i o chůzi s holemi.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
