Sval bolestivý v důsledku nafoukání zahřejte
„Po nafoukání nejčastěji bolí krk a bedra, někoho rameno,“ konstatuje fyzioterapeut Matěj Liška. První pomocí je místo zahřát.
Mnozí z nás to znají. Člověk se zpotí a v kombinaci s chladem nebo průvanem tzv. nafouká. Výsledkem je bolest svalů. „Tělo nemá rádo změny teplot. Aby ochránilo vnitřní orgány, odvede z periférie krev dovnitř. Už dříve přetížený a ne úplně dobře prokrvený sval se ještě víc stáhne a dojde ke křeči,“ vysvětluje vznik bolesti z nafoukání fyzioterapeut Matěj Liška.
Pomůže teplá koupel, hřejivá prokrvující mast, nahřívací polštářek i promasírování. „Jde o prokrvení. To poznáme podle toho, že kůže zčervená. Prokrví se podkoží, ale také poměrně velká část toho svalu. K tomuto účelu je výborný třeba rašelinový polštářek,“ radí fyzioterapeut s tím, že rašelina uvolňuje teplo kontinuálně, vydrží i 20 minut pořád stejně teplá.
Pokud bolest neustupuje ani po 3 dnech, doporučuje Matěj Liška obrátit se na odborníka. Co vás čeká u fyzioterapeuta? Jak bolestem svalů z nafoukání předcházet? Poslechněte si poradnu Co vás zajímá.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
S hereckými hvězdami poznejte tajemství textu starého dva tisíce let
Ondřej Kepka, režisér a moderátor
O věrné lásce statečného Chairea a sličné Kallirhoy
Román byl napsán pravděpodobně už v prvním století našeho letopočtu a možná dokonce i dříve. Jde o první dochovaný milostný a zároveň i dobrodružný román nejenom antického, ale vůbec evropského písemnictví.
