Únor je měsícem ledvin. Jak se o tento orgán starat a jak ho léčit?

7. únor 2018
Ledviny (ilustrační foto)

Stejně jako k lednu i k únoru přiřazuje celostní medicína element vody, nejcitlivějším orgánem jsou ledviny. Většina lidí považuje únor za hlubokou zimu, podle astronomického kalendáře nastává jaro v den jarní rovnodennosti 20. března, ale podle biologického kalendáře k tomu dochází už 13. února. Zima přechází v jaro, příroda se připravuje na „znovuzrození“. Tradiční čínská medicína toto období nazývá „dojo“.

Ledviny jsou základním orgánem, který určuje délku života. Tradiční čínská medicína je označuje za „pramen života“. Od narození nám energie ledvin klesá, někomu rychleji, někomu pomaleji, ovlivnit to lze způsobem života. V důsledku poklesu energie ledvin organismus stárne. Věkem bývají ledviny oslabené mnohem více než srdce. Po vyčerpání energie ledvin tělo umírá.


Na ledviny a jejich potíže se můžete ptát v pořadu Co vás zajímá Českého rozhlasu Plzeň ve středu 28. února od 18 hodin. Hostem bude celostní výživová poradkyně Dagmar Chmelířová. Ráda odpoví i na vaše další dotazy z oblasti celostní medicíny.

Ledviny svoji energii neustále odevzdávají ostatním orgánům. Na stavu našich vnitřních orgánů záleží, kolik této energie spotřebují. Energii ledvin nelze nijak navýšit, můžeme pouze udržovat stav jejího klesání co nejpomalejší a uchovávat si tuto energii v co nejlepší kvalitě. Správně žít, to je podle celostní výživové terapeutky Dagmar Chmelířové umění.

Jaké jsou příznaky oslabení ledvin?

Mezi příznaky oslabení ledvin patří:

- pomočování
- časté močení (zejména v noci)
- nutkání na močení
- sexuální poruchy
- impotence
- ztráta libida
- neplodnost
- zbytnění prostaty
- poruchy ženského cyklu
- cysty, myomy
- osteoporóza
- tmavé okraje očí, kruhy pod očima
- oteklá horní víčka
- neustálá únava (spánek nepomáhá)
- bolest zubů
- tlak a bolest v kříži a v bederní oblasti
- bolesti kolen, kloubů
- otoky nohou
- zimomřivost, pocit chladu („až do kostí“)
- studené nohy
- špatná kvalita vlasů
- vypadávání vlasů (u žen po porodu nebo v klimakteriu)
- předčasné šedivění vlasů
- zhoršení sluchu (šumění v uších a hluchota)
- zhoršení krátkodobé paměti
- špatný spánek

Co celostní medicína udává jako duchovní příčiny potíží s ledvinami?

Je to:

- narušené vztahy (partnerské, přátelské i vztah, který máme sami k sobě)
- přílišná opatrnost, strach, úzkost až deprese
- pocity nedostatečnosti, že nic nezvládnu, že potřebuji oporu
- sebepodceňování
- nedůvěřování okolí ani sobě
- citový chlad
- absence pevné vůle

Jak dostat ledviny do rovnováhy?

Fyzicky bychom měli:

- odpočívat
- dostatečně spát
- udržovat se v teple, zejm. nohy a ruce
- dodržovat pravidelný a kvalitní pitný režim
- prozatím zapomenout na dietu i nadměrnou fyzickou aktivitu (pro hubnutí je vhodné až jaro)
- využít akupunkturu (k ledvinám patří 27 akupunkturních bodů)

Duševně bychom měli:

- věnovat se sami sobě
- naučit se mít rádi všechny bytosti, tedy i sebe
- pěstovat harmonii se sebou i okolím
- dopřát si společenská setkávání (plesy, koncerty, divadlo...)
- vyhýbat se stresu

Které potraviny podle celostní medicíny posilují ledviny?

Ledvinám udělají dobře veškeré potraviny, které zahřívají. Prim hrají luštěniny (fazole adzuki, bílé i červené fazole, čočka, cizrna), obiloviny (pohanka, oves, jáhly), hutné polévky (nejlépe vývary), příp. masitá strava s tepelně upravenou zeleninovou přílohou. Opatrně se solením.

Z masa je vhodné krůtí, skopové, jehněčí, hovězí, divočina, z ryb potom tuňák, kapr a pstruh.

Zelenina by měla být lehce zahřátá v páře, pečená, blanšírovaná nebo kvašená (ta dodává vitamín C a napomáhá osidlování střev zdraví prospěšnými bakteriemi). Zahřeje nás cibule, česnek, zázvor, fenykl, celer, růžičková kapusta, pórek a červená řepa. Důležitá je petržel, která odvodňuje a odstraňuje otoky.

Do hotových pokrmů můžeme přidat např. miso pastu, kvalitní sójovou omáčku, Shoyu (z nakvašených sójových bobů) a umeocet.

Ořechy a semínka nám pomohou doplnit zdravé tuky.

Které bylinky doporučujete na posílení ledvin?

Doporučuji:

- kurkumu
- pepř
- kmín
- kari koření
- chilli
- skořici
- celík zlatobýl
- vrbici bílou
- přesličku rolní
- tužebník jilmový (podporuje vylučování kyseliny močové)
- řepík lékařský (má protizánětlivé účinky, pomáhá vylučovat moč)
- lichořeřišnici větší (je přírodním antibiotikem vhodným při zánětlivých onemocněních močových cest a ledvin)

Recept na tzv. „Chodící čaj“ pro posílení ledvin

3–4 díly celíku zlatobýlu
1 díl vrbice bílé
1 díl tužebníku jilmového
1 díl přesličky rolní
1 díl truskavce ptačího

Popíjíme 3 týdny, 2 týdny vynecháme a poté dopijeme zbytek čaje. „Chodící čaj“ se mu říká pro jeho dobrý vliv na kosti a klouby (podle tradiční čínské medicíny jsou kosti pod správou ledvin). Tento čaj dokáže vyplavovat z těla usazeniny, rozpouští ledvinové kameny. V případě problémů s močovým měchýřem můžeme přidat sušenou brusinku list.

Je něco, čemu bychom se měli v případě zimních potíží s ledvinami vyhnout?

Potravinám, které ochlazují. Slazeným limonádám.