Jak do zásoby načerpat energii, aby tělo mělo sílu bojovat. A jak získat ztracenou sílu zase zpátky
Co nám energii dodává a co nám ji naopak odčerpává? Nemusí být spokojenost jen díky výsledkům, můžeme být spokojeni sami se sebou, získat vnitřní klid, že nejsme pod vlivem okolností a doby. Člověk se takzvaně hodí víc do klidu, když má psychiku a vnitřní svět víc pod kontrolou.
Profesionální kouč Mgr. Pavlína Doležalová hovoří v naší radioporadně na téma: osobní rozvoj, psychohygiena a komunikační dovednosti.
Čtěte také
U zdrojů energie bychom se měli zaměřit na antistresové hormony neboli hormony štěstí - serotonin, melatonin, dopamin, endorfin, oxytocin. Jak přirozenou cestou získat tyto hormony aniž bychom sáhli po antidepresivech, která jsou v této době nadužívána?
U výdeje energie se naopak jedná o stresové hormony - adrenalin a kortizol. Kumulují se v našem těle, když zažíváme strach, například z covidu. Co škodlivého v těle způsobují? Jak je efektivně snižovat právě pomocí hormonů štěstí?
Celou radioporadnu s Mgr. Pavlínou Doležalovou si můžete poslechnout v našem audio-archivu:
Související
-
Výkon je víc než výsledek. Učme se pracovat s barevností svých nálad a citů, usmívá se Jiří Kastner
Představíme vám zajímavého člověka a pozoruhodný projekt, který by mnohým určitě mohl pomoci, jak se naučit pracovat s energií. Autorem je Jiří Kastner, mentální kouč.
-
Takzvané vážné věci zkuste nahlížet jinak. Někdy ironicky, jindy legračně, nebo posměšně
Dnes vám chceme představit jednoho velmi zajímavého člověka, který sice pochází ze severních Čech, ale už dávno je jeho domovem Velká Jesenice na Náchodsku.
-
Než se pustíš do nových předsevzetí, promítni si celý svůj život, radí mentální kouč Jiří Tůma
Cíle do nového roku, motivace, předsevzetí, jak přistupovat ke změnám v životě? Nejčastěji chtějí lidé zhubnout, změnit životní styl, začít se učit jazyky, přestat kouřit.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
3x Karel Klostermann
Komplet obsahuje dva šumavské romány Ze světa lesních samot, V ráji šumavském a povídkový soubor Mrtví se nevracejí z pera klasika české literatury Karla Klostermanna (1848 - 1923), který tomuto kraji zasvětil celé své dílo.
