Láká vás otužování? Jak ale začít? Seriál užitečných rad s instruktorem Václavem Kuralem
Jaký je přínos otužování?
Máme pro vás seriál o otužování. Ale nebojte se, nikdo vás nebude nutit plavat v ledové řece, naše zdraví totiž mohou posílit i maličkosti. Poví nám o nich Václav Kural, který je instruktorem otužování podle takzvané WimHofovy metody.
Pokud vás otužování láká, stačí úplně jednoduchý první krok a tím je studená sprcha. I ta má ale svá pravidla, aby vás neodradila hned napoprvé.
Související
-
Při otužování je důležitá postupnost a pravidelnost. Když týden vynecháte, odolnost jde rychle dolů
Je nějaká hranice teplot, nad kterou už otužilci nejdou, protože by to bylo zdraví nebezpečné? S otužováním se musí začínat postupně a do vody chodit alespoň ve dvou.
-
Jak začít s otužováním? Člověk by měl mít především zdravé srdce, jinak se nemusíte otužování bát
Otužování není jen vánoční plavání v ledové vodě. Mohlo by se stát součástí života každého, kdo chce udělat něco pro své zdraví. Působí nejen proti nemocím z nachlazení,
-
Světový rekordman Petr Kocián vydržel v ledu dvě a čtvrt hodiny. Pak už chtěli jít kamarádi na pivo
Dnes se určitě zchladíme, protože se ponoříme do velkého boxu plného ledu o teplotě nějakých - 5 °C a tam vydržíme zasypáni od hlavy až k patě ledem dvě a čtvrt hodiny.
Nejnovější zprávy
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
