Jak snížit cholesterol? Jezte luštěniny, ovesné vločky nebo jablka, doporučují Babské rady
Jak snížit nezdravý cholesterol? Známým potravinovým pomocníkem je česnek, který zároveň zlepšuje stav kardiovaskulárního systému.
Další doporučení zní následovně: jezte fazole, čočku, hrách a cizrnu. Luštěniny jsou totiž perfektním zdrojem vlákniny i bílkovin a navíc obsahují nízký obsah tuků. Jejich bonusem je také to, že se hodí do mnoha pokrmů, lze je dát do polévek, salátů, kaší, pomazánek, omáček i sladkých dezertů.
Bojovníkem proti zvýšenému cholesterolu v krvi jsou rovněž ovesné vločky. Obsahují velké množství zdravé rozpustné vlákniny, která účinně snižuje vstřebávání cholesterolu do krevního řečiště, a přispívají tím aktivně ke snížení hladiny krevního cukru.
Dále jsou doporučována jablka a hrušky, které obsahují množství vlákniny, důležitých vitamínů i živin. A vynechat nemůžeme ani vlašské ořechy. Dopřejte si jich malou hrst každý den.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
