Vláknina funguje jako kartáč, který čistí střevo
Vláknina ve stravě je velmi důležitá pro zažívání. V poradně zdravé výživy vám řekneme, kolik by jí mělo být v našem jídelníčku a kdo by měl být při její konzumaci opatrný.
"V našich končinách máme deficit příjmu vlákniny docela tradiční 10 - 15 g, měl by to být dvojnásobek. Kolem 30-35 g vlákniny denně je nejprospěšnější množství, které bychom měli do sebe denně dostat," říká nutriční terapeut Marek Hanza. Odpovíme i na dotaz, zda je možné sníst vlákniny moc.
Další témata poradny zdravé výživy: snižování nadváhy při onemocnění štítné žlázy, bílkoviny ve stravě nebo zvýšený cholesterol.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
Zmizelá osada
Dramatický příběh viny a trestu odehrávající se v hlubokých lesích nenávratně zmizelé staré Šumavy, několik let po ničivém polomu z roku 1870.
