Vláknina funguje jako kartáč, který čistí střevo
Vláknina ve stravě je velmi důležitá pro zažívání. V poradně zdravé výživy vám řekneme, kolik by jí mělo být v našem jídelníčku a kdo by měl být při její konzumaci opatrný.
"V našich končinách máme deficit příjmu vlákniny docela tradiční 10 - 15 g, měl by to být dvojnásobek. Kolem 30-35 g vlákniny denně je nejprospěšnější množství, které bychom měli do sebe denně dostat," říká nutriční terapeut Marek Hanza. Odpovíme i na dotaz, zda je možné sníst vlákniny moc.
Další témata poradny zdravé výživy: snižování nadváhy při onemocnění štítné žlázy, bílkoviny ve stravě nebo zvýšený cholesterol.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
3x Karel Klostermann
Komplet obsahuje dva šumavské romány Ze světa lesních samot, V ráji šumavském a povídkový soubor Mrtví se nevracejí z pera klasika české literatury Karla Klostermanna (1848 - 1923), který tomuto kraji zasvětil celé své dílo.
